Los beneficios de meditar

Cada una de nosotras puede aportar mas amor al mundo, mas compasión, mas entendimiento, más paz. Todas podemos ayudar a construir un mundo mas amoroso y solidario. Y rezando y meditando traemos mas amor y comprensión a cada acto diario. Y esta es la manera de aportar nuestro granito de arena a este mundo que necesita de nuestro cambio energético, de mirar hacia nuestro interior, trabajando en traer mas amor a cada pensamiento que tengo , traer mas conciencia a cada acto diario y así poder transmitirlo a todas las relaciones que mantengo. Muchas personas piensan que la Meditación es algo solo para los monjes de las montañas del Tíbet. Y otras lo relacionan con la onda de paz y amor de los años hippies. La verdad es que la meditación es una practica ancestral ,ha estado presente en todas las culturas y religiones a lo largo de los siglos. Desde la India y del lejano Oriente , pero también podemos hallar ceremonias chamánicas de Siberia y en las múltiples etnias que poblaron y pueblan el continente Americano, tribus de la Amazonia o en la costumbre de rezar un rosario católico. Todas son consideradas practicas meditativas, con diferente técnicas, pero la esencia es la misma : aquietar la mente para conectar con mi Ser interior, mi esencia. La palabra meditación proviene del latin “mederi” y significa sanar. Lo cual es muy apropiado ya que se puede considerar como un proceso de sanación espiritual, mental y emocional. Y además con probados beneficios para el plano físico. Nos mantiene centradas en el ahora, a estar presentes , a elevar nuestra vibración ,impidiendo vivir en el pasado o preocupadas por el futuro. Inicialmente el propósito no es negar nuestros pensamientos, o no tenerlos, si no ,que el propósito es tomar conciencia de nuestra mente, lograr dominar la intensa actividad mental y elevar la calidad de nuestros pensamientos. De a poco, con el tiempo y la consistencia de nuestra practica , lograremos disminuir la velocidad de nuestros pensamientos y podremos tener un contacto cada vez mas intimo y mas cercano con nuestra conciencia, donde no hay pensamientos, solo silencio. Pero debemos ser pacientes con nosotros mismas y darnos tiempo y ese espacio para ir desacelerando poco a poco el ritmo interior actual. En la actualidad existen varios métodos para encarar la meditación, como puede ser la contemplación y ejercicios de concentración utilizando como estímulo un objeto que podría ser la llama de una vela o una flor. También podría ser un mantra, un sonido o nuestra misma respiración. No importa la técnica que utilices, todas conducen a la misma finalidad: conectar con tu esencia divina y lograr ese sentimiento de bienestar profundo.

Pongamos amor y paciencia en nuestra práctica de la meditación, que es mas una experiencia que algo que hacemos, mas un proceso que un logro , es mas un viaje a nuestro interior que un destino.